Tankekraften
Mestrer du tankene -
mestrer
du livet
Coaching skaper refleksjon, bevissthet, læring og endring
Terapi hos meg passer for deg som virkelig ønsker endring, fremdrift og utvikling.
I mitt møte med deg bruker jeg en kombinasjon av Hypnoterapi, EFT & NLP Coaching.
Du får verktøy som er skreddersydd for deg og det du står i slik at vi får løst opp i tankekjør og følelser. For å håndtere vonde følelser , er det viktig og bearbeide disse. Få økt bevissthet på hva du ønsker å oppnå.
Mestrer du tankene, mestrer du livet.
Hypnoterapi
Søtsug, smertebehandling, søvnmestring, sorg, stressmestring, sinnemestring, negative tankemønstre, utsettelsesstrategier
& overdreven bekymring.
Hva er Hypnoterapi?
I hypnoterapi henvender vi oss til det ubevisste sinn. Det er her problemer med å få til ønskede endringer ligger.
Det ubevisste sinn er som et underliggende lag av bevisstheten vår, der du lagrer erfaringer, følelse og overbevisninger som du kanskje ikke er klar over.
Av en eller annen grunn, på en eller annen måte, finnes det motstand i vårt ubevisste sinn, når vi ikke få til ønsket endring.
Hypnose er en tilstand hvor det bevisste og ubevisste sinn begynner å jobbe mot samme mål, på samme tid uten å være i konflikt.
Vårt bevisste og ubevisste sinn arbeider uavhengig av hverandre. Bevisste ønsker og tanker, som er relatert til nåtid vil ofte være i konflikt med de ubevisste prosessene som er basert på tidligere å kanskje glemte erfaringer.
Som et resultat vil det ubevisste og bevisste sinnene ofte være i konflikt.
Eksempler:
- du ønsker å gå ned i vekt, klarer det kun en stund og så legger du på deg igjen.
- du ønsker å slutte å røyke, men får det ikke til over tid.
- du vet at du er trygg, men angsten dukker likevel opp.
Jo mer vi klarer å bringe det bevisste og det ubevisste sammen om felles tanker og ønsker, jo større er sannsynligheten for å oppnå det vi ønsker.
Hypnose har blitt brukt ved en rekke ulike diagnoser, tilstander, plager og problemer.
EFT- Emotional Freedom Techniques
EFT er verdens mest utbredte energipsykologiske terapiform og basert på kunnskap om kroppens energisystem.
EFT er en behandlingsmåte for psykiske så vel som enkelte fysiske lidelser og er omtalt som akupunktur for følelsene.
​
Behandlingen kan resultere i bedre selvtillit og et mer balansert forhold til dine omgivelser. EFT er en videreutvikling av Tankefeltterapi (TFT)
Metoden tar utgangspunkt i at årsaken til negative følelser er en forstyrrelse i energisystemet. Gjenoppretting av normal energiflyt i kroppen kan bidra til å redusere eller fjerne bl.a:
​
Søtsug / Traumer/ Tankekjør/ Migrene/ Misbruk/ Stress/ Angst/ Frykt/ Relasjonsproblematikk/ Fobier/ Depresjon/ Sorg /Avhengighet/ Fysiske symptomer som hodepine, migrene, smerter eller pustevansker.
Mindfulness – En vei til nærvær og balanse
Mindfulness er en praksis som hjelper deg med å være til stede i øyeblikket og skape en dypere forbindelse til både
deg selv og omgivelsene dine.
​
Gjennom å trene oppmerksomheten og lære å observere tanker, følelser og kroppslige fornemmelser uten å dømme dem, kan du oppnå større mental klarhet,
indre ro og en bedre forståelse av dine egne reaksjoner og behov.
I en travel hverdag blir vi ofte fanget i tanker om fortid eller fremtid, noe som kan føre til stress og bekymringer.
Mindfulness inviterer deg til å stoppe opp, puste dypt og vende oppmerksomheten mot det som skjer akkurat nå. Denne tilstedeværelsen styrker evnen din til å
håndtere stress og øker din emosjonelle robusthet.
Mindfulness-kurset er utviklet for både nybegynnere og erfarne, og tilbyr et trygt rammeverk for å utforske og etablere en daglig praksis.
Du vil lære ulike teknikker, som pusteøvelser, kroppsskanning og guidede meditasjoner, som du kan integrere i
hverdagen din.
Oppdag fordelene med mindfulness, og lær hvordan du kan skape mer ro, nærvær og balanse i livet ditt.
NLP - Neuro Lingvistisk Programmering
Neuro Lingvistisk Programmering er en form for personlig utvikling og Coaching som fokuserer på å forstå hvordan tankemønstre, språk og adferd påvirker hverandre.
Ved å bruke prinsippene og teknikkene i NLP, hjelper en NLP Coach deg med å identifisere og endre begrensede tanker og adferdsmønstre som hindrer deg i å nå dine mål.
​
Gjennom en kombinasjon av samtaler, visualiseringsteknikker og øvelser, veileder jeg deg til å oppnå personlig vekst, forbedret kommunikasjon, og bedre forståelse av deg selv og andre. NLP Coaching kan brukes på mange områder så som bl.a. karriereutvikling, personlige relasjoner, prestasjonsforbedringer, helse og velvære.
Jeg fokuserer på å hjelpe deg med å identifisere og endre mønstre som holder deg tilbake, slik at du kan leve mer tilfreds.
Det er ditt resultat som teller, og vi jobber sammen for en varig endring. Målet er at du skal oppnå mer glede, mestring og trygghet
Vektreduksjon
Vektterapi - Mer enn kosthold og trening
Jeg tror på å se bortenfor tallene på vekten og dykke inn i følelsene bak dine vaner. Min tilnærming fokuserer på å forstå og endre de ubevisste mønstrene som styrer forholdet til mat og kropp.
I vektreduksjon starter vi først med å se på om du har søtsug/cravings. Gjennom hypnoterapi jobber vi med å endre tankemønster og vaner knyttet til søtsug / cravings.
​
Ved å bruke hypnoterapi går vi under overflaten for å identifisere og adressere de mentale blokkeringene som hindrer deg å nå ditt vektmål. Mange opplever at selv om de starter på en slankekur med stor motivasjon, faller de tilbake i det gamle mønsteret. Dette skyldes ofte godt innarbeide vaner og følelsesmessige spisemønster som er lagret i vårt ubevisste sinnet.
​
For å oppnå varige endringer, må vi adressere disse mønstrene og finne de underliggende årsakene til følelsesmessig spising så som f.eks stress, kjedsomhet, relasjoner og trøst.
Skreddersydd hypnoterapi og EFT gir deg verktøyene du trenger for å rydde bort uvaner og vanskelige følelser, og skape varige endringer.
​
Etter behandling kan du få din personlige lydfil som du kan lytte til mellom timene, for å styrke og støtte din reise mot et sunnere forhold til mat og kropp.
​
​
Er du klar til å ta det neste skrittet mot en varig endring?
Ta kontakt
Digitalt eller personlig oppmøte? Hva passer best for deg?
Vi treffes gjerne digitalt om du bor langt borte eller har en travel hverdag. Da får du tilsendt en link til Google Meet som du kan legge inn i din kalender.
​
Ønsker du å komme på min klinikk på Tiller i Trondheim er du hjertelig velkommen.
Du vil få personlig tilpasset verktøy som du kan bruke i etterkant av din time hos meg.
​
Ønsker du en kartleggingssamtale for å finne ut om vi skal jobbe sammen så book en gratis samtale her:
